Супрун розповіла, що потрібно знати про вітамін D

Великі дози вітаміну D можуть бути шкідливими для здоров'я

З відкритих джерел

Великі дози вітаміну D можуть бути шкідливими для здоров'я. Про це повідомляє в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

"Приймати вітамін D просто так — не панацея від хвороб. Навіть більше, великі дози будуть шкідливими для здоров’я. Тому не все так просто", - йдеться у повідомленні.

За словами Супрун, вітамін D потрібен для засвоєння кальцію в кишківнику та запасання його в кістках. Брак вітаміну D спостерігається при низці станів, як-то синдром полікистозних яєчників, біль в м’язах, депресія, деменція і часті застудні захворювання. Втомлюваність, погане загоєння ран, випадіння волосся, біль в м’язах також можуть свідчити про брак вітаміну D.

В. о. міністра охорони здоров'я зазначає, що добавки вітаміну D та кальцію "зменшують ризик переломів в людей, старших за 65 років, жінок в менопаузі та пацієнтів будинків для літніх людей, а також покращують м’язову силу в людей, що відчували слабкість і були на шляху саркопенії (вікової атрофії м’язів)". Але він не лікує депресію, не зменшує ймовірність розвитку раку та смертність від серцево-судинних хвороб та навіть більше того, одночасне споживання добавок кальцію та вітаміну D істотно збільшує ризик утворення каменів в нирках.

Скільки і кому пити вітамін D?

Норми вітаміну D залежать від віку та стану. Дітям до трьох років потрібно принаймні 400 одиниць вітаміну на добу, а людям, старшим за 70 років — 800 одиниць, всім іншим — 600. Хоча досі не припиняють точитися дискусії стосовно того "що слід вважати нормою". 

Пити такий вітамін слід таким категоріям людей:

  • людям з порушеною абсорбцією (хвороба Крона, зменшення шлунку, синдром подразненого кишківника, муковісцидоз);

  • тим, в кого хронічна нефропатія;

  • жінкам, які вагітні і годують;

  • дітям та літнім людям з темною шкірою. Хоча темношкірі люди можуть мати низьку концентрацію вітаміну D без негативних наслідків;

  • людям з хворобами печінки;

  • тим, хто приймає препарати від хвороби Альцгеймера, антиретровірусну терапію (для людей з ВІЛ) або глюкокортикоїди, протигрибкові препарати і холестирамін;

  • людям з остеопорозом, історією частих переломів та ожиріння;

  • людям з гіперпаратиреозом;

  • людям з індексом маси тіла 30+. В них вітамін D "ховається" в адипоцитах;

  • вегетаріанцям, особливо, які так харчуються вже понад 2 роки, коли запаси тіла вичерпані;

  • хворим на туберкульоз, кокцидіомікоз, берриліоз та інші хвороби з утворенням цист;

  • атлетам і танцюристам. Особливо тим, що дотримуються обмеження калорій.

Якщо ви відчуваєте симптоми браку вітаміну D, Супрун радить підійти до вирішення проблеми дуже уважно. А саме — проконсультуватися з лікарем, здати аналізи і лише потім починати пити пігулки. Для початку важливо розуміти свій стан здоров’я та адекватність харчування, і збагнути, чому саме вітаміну D бракує. Слід лікувати причину цього стану та супутні хвороби, але не просто пити добавки "про всяк випадок".

Джерело: 112.ua

відео по темі

Loading...


Новини за темою

Віджет партнерів

d="M296.296,512H200.36V256h-64v-88.225l64-0.029l-0.104-51.976C200.256,43.794,219.773,0,304.556,0h70.588v88.242h-44.115 c-33.016,0-34.604,12.328-34.604,35.342l-0.131,44.162h79.346l-9.354,88.225L296.36,256L296.296,512z"/>