Супрун розповіла, як подолати перевтому після тривалих свят

В. о. міністра охорони здоров'я порадила, що робити, якщо ви засинаєте за робочим столом

Уляна Супрун/Facebook

В. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун порадила, що робити, якщо після тривалих свят раптово виникає перевтома і складно повернутися до роботи. Поради опубліковано на сторінці Супрун у Facebook.

"Засинаєте за робочим столом після тривалих свят і не відчуваєте, що відпочили? Втома необов’язково виникає внаслідок постійного навантаження на роботі. Круговерть підготовки до свят і святкування теж забирають чимало сил, до того ж світловий день коротший, низька температура, перехід у новий календарний рік. Все разом це викликає підвищене фізичне та психологічне навантаження. Наш організм зазвичай реагує на такі умови втомою, млявістю, роздратуванням", - зазначила міністр.

Новини за темою: На новорічні та різдвяні свята український кордон перетнуло понад мільйон осіб, - ДПСУ

За словами Супрун, не варто недооцінювати таких симптомів.

Крім того, що вони завдають значного дискомфорту, це також може свідчити про більш серйозні проблеми зі здоров’ям. 

Втома може бути симптомом багатьох хвороб — діабету, серцево-судинних, артриту, анемії, захворювань щитоподібної залози, апное або ж синдрому хронічної втоми.

Новини за темою: Зі святом: Кращі різдвяні серії улюблених серіалів

Найпоширеніші ознаки втоми:

  • відчуття знесилення — коли людина відчуває, що неспроможна виконувати звичайні функції належним чином;
  • неуважність та погіршення концентрації;
  • погіршення пам’яті;
  • уповільнення процесів мислення, зменшення глибини та критичності мислення;
  • зниження цікавості до роботи;
  • підвищена дратівливість;
  • перманентна сонливість;
  • реакція серцево-судинної системи — підвищення рівня артеріального тиску та частоти пульсу.

Новини за темою: Різдво-2019: Як правильно колядувати і що подарувати на свято

Якщо у вас немає медичних причин втоми, то ці симптоми сповіщають, що саме час зупинитися, відпочити та відновити втрачені сили, бо інакше ви ризикуєте отримати перевтому — сукупність стійких, несприятливих для здоров’я функціональних зрушень в організмі, після яких украй важко повернутися до норми.

Новини за темою: Снігурі і валянки: Google присвятив дудл новорічним святам

Щоб повернутися до нормального життєвого ритму, необхідно скорегувати спосіб життя: повноцінний сон, правильний режим харчування, регулярні фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок. Крім того, дуже важливо подбати про раціональний розподіл часу, який ви витрачаєте на роботу та відпочинок, достатню кількість позитивних емоцій та приємні заняття, які допоможуть вам наповнювати день радістю.

Нагадаємо, Супрун розповіла, чому чоловіки перебільшують симптоми під час застуди.

Джерело: 112.ua

відео по темі

Loading...


Новини за темою

Віджет партнерів

d="M296.296,512H200.36V256h-64v-88.225l64-0.029l-0.104-51.976C200.256,43.794,219.773,0,304.556,0h70.588v88.242h-44.115 c-33.016,0-34.604,12.328-34.604,35.342l-0.131,44.162h79.346l-9.354,88.225L296.36,256L296.296,512z"/>