Супрун порадила, як вести здоровий спосіб життя

За словами Супрун, варто слідкувати за харчуванням, фізичною активністю, відмовитися від шкідливих звичок та проводити профілактичні обстеження

112.ua

В. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун склала список дій, без яких не обійтися, якщо людина хоче бути здоровою. Про це повідомляється на сторінці міністра в Facebook.

По-перше, варто приділити увагу харчуванню - зменшити в раціоні булочки, цукор, сіль та ковбасу, а також не забувати пити воду.

Новини за темою: Супрун розповіла, як підготуватись до забігу, що взяти з собою та як відновитись після нього

"Чи запланували ви до свого сьогоднішнього раціону 5 овочів та фруктів? Чи їли цього тижня рибу, хоча б двічі? Чи їли достатньо яєць? А молочних та ферментованих продуктів? У сучасному темпі життя дотримуватися здорової дієти непросто, але вкрай потрібно, якщо хочете зменшити ризики захворіти на серцево-судинні хвороби, діабет 2 типу та деякі види раку", - зазначила Супрун.

Також варто підвищити фізичну активність. Коли ми багато сидимо й при цьому не рухаємося, організм буквально "вимикається". Сповільнюється обмін речовин, що впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові.

Новини за темою: Українці зможуть самостійно контролювати якість ліків за допомогою 2D-кодування, - Супрун

"Обіцяйте собі більше рухатися, адже будь-яка активність краща, ніж її відсутність", - зазначила Супрун.

Ще одна складова - відмова від шкідливих звичок. Люди, які палять, в 15-30 разів частіше отримують рак легень або вмирають від цієї хвороби, ніж люди, які не палять.

Новини за темою: Супрун розвіяла міфи щодо високої вартості здорового харчування

В. о. міністра порадила пройти вакцинацію. За даними ВООЗ вакцинація запобігає від 2 до 3 млн смертей щороку. Ще 1,5 млн смертей можна було б уникнути, якщо покращити охоплення вакцинацією.

Варто не забувати про профілактичні обстеження.

Новини за темою: Правильно харчуватися та відмовитися від куріння: Супрун розповіла, як піклуватися про здоров'я серця

"80% смертей в Україні спричиняють захворювання, які викликає спосіб життя людини, та пізній початок лікування. Це рак, діабет та серцево-судинні хвороби. Регулярні огляди у вашого лікаря — один зі способів захистити себе та свою сім’ю", - зазначила Супрун.

Також Супрун порекомендувала обрати свого лікаря та знати свої права в системі охорони здоров’я.

Відзначимо, що сьогодні - всесвітній день здоров’я.

Як повідомлялося, Супрун розповіла Порошенку і Зеленському, де здати тест на наркотики та алкоголь.

Новини за темою: Правильно харчуватися та відмовитися від куріння: Супрун розповіла, як піклуватися про здоров'я серця

Джерело: 112.ua
Loading...


Новини за темою

Віджет партнерів

d="M296.296,512H200.36V256h-64v-88.225l64-0.029l-0.104-51.976C200.256,43.794,219.773,0,304.556,0h70.588v88.242h-44.115 c-33.016,0-34.604,12.328-34.604,35.342l-0.131,44.162h79.346l-9.354,88.225L296.36,256L296.296,512z"/>