Стало відомо, скільки хвилин прослуховування музики в день корисно для здоров'я

У дослідженні взяли участь понад 7500 осіб

З відкритих джерел

Нове дослідження, проведене Британською академією звукової терапії (Bast ) за замовленням Deezer, показало, що прослуховування музики, яка викликає різні емоції, є корисним для гарного самопочуття. Рекомендується слухати як мінімум 78 хвилин музики в день в різних стилях, щоб підтримувати здоров'я духу і тіла, пише kerrang.

З понад 7500 осіб, які взяли участь у дослідженні, 90% сказали, що слухають музику, щоб розслабитися, 82% - щоб відчувати себе щасливими. Майже половина респондентів розглядає музику як спосіб подолання смутку, а 28% також використовують музику як спосіб боротьби з гнівом. Третина учасників виявила, що музика підвищує рівень їхньої концентрації.

Дослідження показало, що терапевтичні переваги музики з'являються після 11 хвилин прослуховування. Для відчуття щастя слухачам потрібно тільки п'ять хвилин прослуховування. 

"Виділення часу щодня для прослуховування музики, яка викликає різні емоції, може надати величезний цілющий вплив на наше благополуччя. Прослуховування щасливих пісень збільшує приплив крові до ділянок мозку, пов'язаних із радістю, і зменшує приплив до тієї частини мозку, яка пов'язана зі страхом", - коментує засновник Bast Ліз Купер. 

У дослідженні йдеться, що для здоров'я корисно слухати 78 хвилин музики в день у різних стилях:

• 14 хвилин бадьорої музики (за вибором користувача), щоб відчувати себе щасливим;
• 16 хвилин заспокійливої музики, щоб відчувати себе розслабленим;
• 16 хвилин музики, щоб здолати смуток;
• 15 хвилин мотиваційної музики, щоб сконцентруватися;
• 17 хвилин музики, що допомагає впоратися з гнівом.

Зокрема, згідно з дослідженням, поп-музика найбільше викликає почуття щастя, наприклад Pharrell Williams (Happy), Аріана Гранде (God is a woman), Ед Ширан (Sing), а також класичні твори ABBA, Боба Марлі і Queen.

Класична музика Бетховена, Моцарта і Бочеллі вважалася такою, яка найбільше розслаблює і найкраще концентрацує. Пісні Адель, Еда Ширана, Pink Floyd також потрапили до категорії релаксації, а Pink і Jean-Michel Jarre - до списку найкращих для концентрації.

Рок і метал були жанрами вибору слухачів, охочих боротися із гнівом, а саме: AC/DC (Highway to Hell), Rammstein (Du Hast), Metallica (Enter Sandman), Linkin Park тощо. 

Елтон Джон, Бон Джові, Боб Марлі, Крістіна Агілера, Queen, Вітні Г'юстон і Леонард Коен були визнані найкращими для подолання смутку слухачів.

Deezer створив п'ять списків відтворення на основі результатів дослідження з рекомендованою розбивкою на різні музичні стилі та жанри для "збалансованого" музичного сприйняття. Тому, якщо ви хочете мати здоровий дух, почніть свій день з музики. 

Нагадаємо, названо найнебезпечніші для прослуховування за кермом пісні.

Джерело: 112.ua

відео по темі

Loading...


Новини за темою

Віджет партнерів

d="M296.296,512H200.36V256h-64v-88.225l64-0.029l-0.104-51.976C200.256,43.794,219.773,0,304.556,0h70.588v88.242h-44.115 c-33.016,0-34.604,12.328-34.604,35.342l-0.131,44.162h79.346l-9.354,88.225L296.36,256L296.296,512z"/>