Як уберегти себе й близьких від грипу та ГРВІ в період осінньої негоди

Погіршення погоди, постійні дощі і відсутність сонця можуть негативно позначатися на здоров'ї. Ми підготували кілька рекомендацій, для того щоб кожен зміг довше залишатися здоровим і повним сил, не дивлячись на погану погоду

moz.gov.ua

За даними Гідрометцентру, жовтні буде зниження середньої температури з переходом через позначку +8. Також можливі заморозки і дощі. Погіршення погодних умов і відсутність опалення в першій половині жовтня можуть призводити до частих випадків захворювань на грип, застуду та ГРВІ. Як розпізнати захворювання і вберегтися від нього.

Доктор, що зі мною?

Щорічно в Україні реєструється близько 6 млн інфекційних захворювань, і 98% з них – захворювання на грип або ГРВІ.

Щоб правильно підібрати лікування, потрібно якомога точніше визначитися з діагнозом. Для цього варто визначити, чим відрізняються грип, ГРВІ та застуда.

Грип може провокувати будь-який зі штамів (підвидів) одного і того ж вірусу. Симптоми з'являються різко і раптово, сильно виражений біль у суглобах і м'язах, головний біль, озноб.

ГРВІ виникає за будь-якого з 200 типів різних вірусів. Симптоми з'являються поступово і посилюються з часом. Супроводжуються відчуттям "розбитості", загальною слабкістю.

Застуда проявляється поступово, їй обов'язково передує переохолодження організму. Характеризується підвищенням температури та незначними погіршеннями самопочуття.

pikabu.ru

Тяжкість перебігу хвороби – індивідуальна, і залежить від особливостей організму:
  • Імунітету самої людини, генетичних особливостей організму;
  • Штаму (типу) вірусу і наявності вторинних інфекцій, які можуть розвиватися як ускладнення;
  • Наявності інших захворювань, у т. ч. хронічних.

Чим допоможе вакцинація

МОЗ та Центр громадського здоров'я нагадують, що найкраща профілактика грипу – це щорічна вакцинація. Вакцина здатна захистити від усіх діючих штамів грипу. Краще за все отримати щеплення напередодні сезону високої захворюваності – у вересні-жовтні. Ті, хто не встиг цього зробити, можуть отримувати щеплення протягом усього сезону.

МОЗ каже, що при використанні вакцини значно зменшуються ризики захворюваності і негативних наслідків, якщо все-таки не вдалося уникнути захворювання:

  • На 60% зменшується ймовірність тяжкого перебігу хвороби;
  • На 80% зменшується ймовірність летальних випадків;
  • На 50% зменшується частота госпіталізації.

Як повідомляв Центр громадського здоров'я, для профілактики грипу в Україну вже доставлено 100 тис. доз вакцин з Франції та Кореї. До 1 жовтня вони повинні пройти обов'язкову перевірку лише після цього зможуть надійти у продаж.

mymednews

Моз України нагадує, що щеплення можна отримати в комунальних установах охорони здоров'я, які надають первинну допомогу, а при небажанні пацієнта співпрацювати з державними установами - він завжди може звернутися за допомогою у приватні клініки.  Детальну інформацію про кожну вакцину можна отримати на сайті Держреєстру лікарських засобів України.

До людей "групи ризику", які більше за інших потребують щорічної вакцинації від грипу, відносяться:

  • медпрацівники;
  • вчителі;
  • вагітні;
  • діти до 5 років;
  • літні люди від 60 років;
  • пацієнти з хронічними захворюваннями;
  • усі, хто працює в місцях великого скупчення людей.

Після введення вакцини, імунітет виробляється через 7-14 днів і зберігається протягом усього сезону.

Варто звернути увагу на ряд протипоказань:

  • гіперчутливість до компонентів вакцини, а також до курячого м'яса і курячого яйця (вакцину отримують шляхом вирощування вірусів в курячому яйці);
  • лихоманка, недостатня маса тіла;
  • гострі (серйозні, активні) захворювання серцево-судинної системи, нирок, печінки;
  • наявність активного захворювання на грип, ГРВІ або інших інфекційних захворювань;
  • період одужання після захворювань;
  • діагностоване імунодефіцитний захворювання.
    aif.ru

Вакцинацію дітей від грипу поки не включено до рекомендованого календаря щеплень, але за показаннями – дитячий вік входить в одну з "груп ризику", тому всі охочі батьки можуть звертатися до лікаря з проханням надати їм можливість вакцинувати дитину.

Поради лікарів: як вберегти себе від грипу та ГРВІ

МОЗ говорить, що для профілактики розповсюдження грипу варто виконувати прості рекомендації:

  1. "Захворів – сиди вдома". Лікарі рекомендують: відчувши симптоми грипу, краще взяти лікарняний і залишитися вдома на кілька днів, щоб не поширювати захворювання далі.
  2. Уникати тривалого спілкування з хворими на грип та ГРВІ, якщо захворіли самі, – тримати дистанцію з іншими людьми.
  3. Прикривати ніс і рот серветкою при чханні і кашлі.
  4. Частіше мити руки. Якщо поруч немає раковини і мила, можна використовувати спреї на спиртовій основі.
  5. Намагатися не торкатися обличчя. На руках збирається велика кількість мікробів, тому потрібно як можна рідше торкатися ними носа, рота, очей.
  6. Провітрювати приміщення, підтримувати чистоту житла, робочого місця.
  7. Збалансоване харчування, здоровий сон, уникнення стресу – все це зміцнить організм і дасть йому сили протистояти вірусам.
    saratov24

Що б такого з'їсти і випити…

Для тих, хто хоче підтримати свій організм "зсередини", лікарі і вчені пропонують безліч способів. Поділимося з вами найцікавішими і доступними методами підтримати своє здоров'я.

Вітамін Д. Ефективний при захворюваннях верхніх дихальних шляхів. Виробляється під час перебування на сонці, а також "видобувається" організмом з жирної риби, вершкового масла, яєць.

Лактобактерії. Сприяють підтримці імунітету і допомагають організму опиратися інфекціям. Підвищити їх кількість можна, вживаючи йогурт або біодобавки з живими лактобактеріями.

Жуйки. Так-так, за даними досліджень, ксиліт (або ксилітол), що використовується у виробництві жуйок – альтернативний метод боротьби із застудою, оскільки створює захисну плівку на слизовій оболонці горла.

Зелений та білий чай сорту EGCG (вищий сорт) містить катехіни – речовини, що допомагають боротися з грипом і ГРВІ. Вчені з'ясували, що сорти EGCG за ступенем антиоксидантної активності приблизно в 100 разів могутніше  вітаміну С.

supersadovnik.ru

Імбир. Корінь імбиру лікарського насичений вітамінами (A, B4, B9, B5, B6, C, E, K) і мінералами (залізо, калій, кальцій, магній, марганець, мідь, фосфор і цинк). Також він має зігріваючі і відхаркувальні властивості.

Цибуля, часник – класика профілактики грипу. Фітонциди, що містяться в них, вбивають мікроби. Рекомендується доповнювати ними свій раціон цілий рік.

Лікарські трави. У вигляді приправ або чаю можна вживати і трави: корінь алтеї, квітки ромашки, хвощ польовий, листя горіха, деревій, шипшину, чебрець, розмарин.

Рослинні адаптогени. Женьшень, китайський лимонник, родіола рожева, аралія, елеутерокок, мумійо, прополіс. Речовини, що містяться в них, підвищують імунітет, опірність організму, тому рекомендується частіше вживати чай з них замість звичних напоїв.

Тіло на варті здоров'я

Нарівні з прийомом вітамінів і корисних речовин, не варто забувати і про зміцнюючі організм процедури. Прогулянки на свіжому повітрі, достатня вологість повітря і помірні навантаження – обов'язково зміцнять організм.

Вірусам краще живеться в теплому і сухому повітрі, а ставлячи їх в некомфортні умови, ми значно скорочуємо їх кількість і знижуємо ризик захворіти. Якщо немає можливості прогулятися на свіжому повітрі - рекомендується часто і інтенсивно провітрювати приміщення.

Вологе повітря допомагає слизовій оболонці краще виконувати свою функцію і захищати організм від потрапляння в нього шкідливих мікроорганізмів. Тому в осінньо-зимовий період треба частіше проводити вологе прибирання, можна придбати спеціальний зволожувач повітря.

pinterest

Незначні фізичні навантаження будуть корисні навіть при слабких симптомах початку захворювання. Таким чином, вправи допоможуть поліпшити самопочуття, і навіть при хворобі дадуть змогу залишатися мобільним.

Прогулянками можна замінити звичні інтенсивні навантаження. Наприклад, якщо ви звикли виходити на пробіжку по вечорах, але сьогодні відчуваєте біль у горлі, ще й на вулиці стало холодно – одягніться трохи тепліше звичайного і вирушайте на пішу прогулянку в найближчий парк або ліс.

 
Джерело: 112.ua

відео по темі

Loading...


Новини за темою

Віджет партнерів

d="M296.296,512H200.36V256h-64v-88.225l64-0.029l-0.104-51.976C200.256,43.794,219.773,0,304.556,0h70.588v88.242h-44.115 c-33.016,0-34.604,12.328-34.604,35.342l-0.131,44.162h79.346l-9.354,88.225L296.36,256L296.296,512z"/>