У нинішні дні організму особливо не вистачає вітаміну D, - лікар

Допоможе тривале перебування на вулиці в денний час

112.ua
Не секрет, що зима - це період нестачі вітамінів у людському організмі. Однак більшість з них можуть дати нам вітамінні комплекси. Єдиний вітамін, нестача якого може серйозно позначитися на здоров'ї людини в ці дні - це вітамін D. У полівітамінних комплексах його практично немає, єдине його джерело - ультрафіолет.

"А от цього якраз людина в нинішні дні отримує дуже мало! А все тому, що ми багато часу проводимо поза денним, природнім освітленням. Люди виходять на роботу, коли ще темно, повертаються, коли вже темно. А запаси вітаміну D необхідно регулярно поповнювати. Єдиний вихід - проводити у вихідні дні на вулиці як можна більше часу", - повідомив 112.ua директор Київської міської клінічної лікарні "Київський міський центр серця" Борис Тодуров.

Вітамін D, як відомо, - один з найбільш важливих вітамінів. Наприклад, саме цей вітамін регулює кальцієво-форсорний обмін в кишківнику і ниркових канальцях, регулює процес формування кісткової тканини. Таким чином, найбільш сильно недолік цього вітаміну може позначитися на дітях.

Що ж до інших вітамінів, то, на думку Тодурова, людина їх отримує в достатньому обсязі з їжі і вітамінних комплексів.

"Якщо людина споживає достатньо вітамінів, наприклад, з вітамінних комплексів або продуктів, то її імунітет буде залишатися захищеним, не варто думати, що в таких умовах можливий авітаміноз", - зазначив лікар.

Сергій Костеж

Джерело: 112.ua
Loading...


Новини за темою

Віджет партнерів

d="M296.296,512H200.36V256h-64v-88.225l64-0.029l-0.104-51.976C200.256,43.794,219.773,0,304.556,0h70.588v88.242h-44.115 c-33.016,0-34.604,12.328-34.604,35.342l-0.131,44.162h79.346l-9.354,88.225L296.36,256L296.296,512z"/>