Овочі, вода і жодного самолікування: У МОЗ розповіли, як зберегти здоров'я на свята

У Міністерстві відзначили, що під час свят традиційно важко відмовитися від поганих звичок у харчуванні

Фото з відкритих джерел

У Міністерстві охорони здоров'я нагадали українцям рекомендації про те, як зберегти здоров'я і правильно харчуватися в святкові дні. Про це свідчить відповідний допис на сторінці відомства у Facebook.

У Міністерстві зазначили, що у свята традиційно складно відмовитися від поганих звичок у харчуванні, у зв'язку з чим рекомендують дотримуватися наступних правил:

- вміти сказати собі «стоп»: відмовитися від додаткової порції в випадку почуття ситості;

Новини за темою: Благодатний вогонь, паски і молитви за здоров'я: Як святкували Великдень у різних містах України

- у період свят необхідно їсти овочі - сирі, тушковані, варені або запечені. Вони не містять великої кількості калорій (за винятком крохмальних – картоплі та інших), мають багато харчових волокон, вітамінів, мінералів і біофлавоноїдів. Денна норма – 300 грам;

- рекомендується вживати корисні продукти з усіх груп щоденно: овочі і бобові, ягоди і фрукти, цільні злаки і горіхи, молочні і кисломолочні продукти, рибу і м'ясо, яйця;

- пити достатню кількість води, вибирати напої, які не містять багато калорій;

Новини за темою: У Києві до Великодня відкрився Фестиваль писанок, – фоторепортаж

- у тому випадку, якщо відмовитися від алкоголю не можливо, потрібно пити ще більше води (склянка - після кожної порції алкогольного напою). У такому разі слід уникати соків і газованих напоїв;

- не займатися самолікуванням;

- більше руху і прогулянок на свіжому повітрі.

Новини за темою: Великдень під обстрілами: Як святкують Воскресіння Христове в районі АТО

Нагадаємо, як раніше повідомили в МВС, великодня ніч в Україні минула без порушень. Як відомо, понеділок, 9 квітня, оголошено в країні вихідним.

Джерело: 112.ua

відео по темі

Новини за темою

Новини партнерів

Загрузка...

Віджет партнерів